Zapobieganie nawrotom - jak rozpoznać sygnały i przygotować plan

Sygnały ostrzegawcze

• zaniedbywanie snu, posiłków i spotkań terapeutycznych,
• izolowanie się, drażliwość, poczucie „nikt mnie nie rozumie”,
• myśli typu „już jestem wyleczony”, „mogę pić z umiarem”,
• „przypadkowe” odwiedzanie dawnych miejsc i kontakt z dawnymi znajomymi,
• powrót do ukrywania i drobnych kłamstw,
• narastający stres bez sposobu na jego rozładowanie.

Gdy nawrót się wydarzył

Nawrót nie przekreśla leczenia. Najgroźniejszy bywa tzw. efekt naruszenia abstynencji - myśl „skoro już się napiłem, to i tak wszystko stracone”, która zamienia jednorazową wpadkę w ciąg. Najważniejsze jest szybkie przerwanie używania i powrót po pomoc. Zadzwoń - pomożemy ocenić sytuację i zaplanować dalsze kroki. Terapią nawrotów zajmujemy się także w nawroty.pl.